Статьи

20-01-2017 16:23 Все статьи

Золотые правила питания - Часть 7

19. Не голодайте.
Не истязайте себя голодом, потому что организм, который переводят на голодный режим, начнет расходовать поступающие калории экономно и будет стараться отложить все, что сможет, в запас. То есть начнет создавать дополнительные слои жира, как только снова станет поступать достаточное количество еды. Напуганный предыдущим голодом (жесткой диетой), он постарается подготовиться на случай, если такое повторится.
Так что есть надо, но чтобы есть и худеть, предпочтение надо отдавать низкокалорийной растительной пище.

20. Меньше рассказывайте окружающим.
Вы думаете, это не имеет отношения к правильному питанию? А вот и имеет.
Меняя привычки и образ жизни, старайтесь не рассказывать об этом окружающим, родным и близким. К сожалению, они часто начинают возражать, переубеждать, спорить. Разумеется, из лучших побуждений. Как обычно, каждый считает, что понимает больше о нас, чем мы сами. И, конечно же, каждый человек в душе специалист-диетолог, поэтому о правильном питании он знает все. Ему так кажется. И пусть кажется. Лишь бы вас не трогали. В общем, если не хотите огорчаться, меньше обсуждайте темы здорового образа жизни с другими людьми.

21. Упорство и постоянство.
Если вы увидели и ощутили первые результаты правильного питания, если весы показывают  все меньше, а брюки на вас висят все свободнее, значит, вам надо продолжать в том же духе, а не позволять себе поблажек, почивая на лаврах.