Статьи

    Как делать утренние упражнения с пользой для здоровья! Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так и отрицательное. Все зависит от правильности ее применения. Дело в том, что нервная и кровеносная системы (включая сердце) не могут резко разгоняться без ущерба для здоровья. Им нужна предварительная фаза, которая подготовит их к предстоящей работе. Если это условие соблюдено, то  тренировка проходит легко и после нее ощущается дополнительный...

    Оздоровительное плавание для любого возраста Оздоровительное плавание – отличный вариант двигательной активности, который поможет укрепить здоровье и держать тело в тонусе. Занятия плаванием в бассейне доступны круглый год. Заниматься оздоровительным плаванием можно людям любого возраста, даже в младенчестве. Верхний возрастной предел не ограничен. Есть желание – можно плавать до глубокой старости. Занятия плаванием для каждого возраста имеют свои...

Рекомендации для девушек  Жиросжигатели  Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!  Углеводы плюс  Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов. С одной стороны, в этом нет ничего...

19. Не голодайте. Не истязайте себя голодом, потому что организм, который переводят на голодный режим, начнет расходовать поступающие калории экономно и будет стараться отложить все, что сможет, в запас. То есть начнет создавать дополнительные слои жира, как только снова станет поступать достаточное количество еды. Напуганный предыдущим голодом (жесткой диетой), он постарается подготовиться на случай, если такое повторится. Так что есть надо, но чтобы есть и худеть, предпочтение надо...

16. Сладости должны быть полезными. Постарайтесь заменить гастрономические сладости  на «природные»: сухофрукты, мед, ягоды, фрукты и сладкие овощи (например, морковь), а белый рафинированный сахар (который, между прочим, обрабатывается  хлором) на более полезный — нерафинированный, коричневый  — не прошедший химическую очистку. И вообще, отказывайтесь постепенно от сахара. Также необходимо устранить из рациона синтетические заменители сахара, которые входят...