Новости
Золотые правила питания - Часть 7
19. Не голодайте. Не истязайте себя голодом, потому что организм, который переводят на голодный режим, начнет расходовать поступающие калории экономно и будет стараться отложить все, что сможет, в запас. То есть начнет создавать дополнительные слои жира, как только снова станет поступать достаточное количество еды. Напуганный предыдущим голодом (жесткой диетой), он постарается подготовиться на случай, если такое повторится. Так что есть надо, но чтобы есть и худеть, предпочтение надо...
1 1
Подробнее
Золотые правила питания - Часть 6
16. Сладости должны быть полезными. Постарайтесь заменить гастрономические сладости  на «природные»: сухофрукты, мед, ягоды, фрукты и сладкие овощи (например, морковь), а белый рафинированный сахар (который, между прочим, обрабатывается  хлором) на более полезный — нерафинированный, коричневый  — не прошедший химическую очистку. И вообще, отказывайтесь постепенно от сахара. Также необходимо устранить из рациона синтетические заменители сахара, которые входят...
0 0
Подробнее
Золотые правила питания - Часть 5
13. Ни с кем не соревнуйтесь и не сравнивайте. Неважно, что кто-то ест все подряд и не полнеет. Другие нас не интересуют. Нас интересуем мы сами. У каждого своя ситуация, свой метаболизм и т.п. Придерживайтесь правил питания, не соревнуясь ни с кем. Только с самой собой. Видели, как лошадкам надевают на время скачек шоры, чтобы они не видели тех, кто бежит рядом? Зачем это делается? Чтобы не отвлекались! Будете отвлекаться и пытаться соревноваться, внесете нечто нездоровое в процесс перехода...
0 0
Подробнее
Золотые правила питания - Часть 4
10. Растительное масло должно быть правильным. Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного растительного масла есть большое количество масел, более полезных для организма, — оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное, горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек... Да, это не дешевые масла. И не везде они продаются. Но вы хотя бы можете заменить обычное рафинированное растительное масло на нерафинированное. Нерафинированное растительное масло, в...
0 0
Подробнее
Золотые правила питания - Часть 3
7. Ешьте больше фруктов и овощей. В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая  норма для человека — 750 г овощей и фруктов в день. По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей, выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляются вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также...
0 0
Подробнее

Регистрация

Закрыть

Сообщение отправлено успешно!

Закрыть

Забыли пароль?

Закрыть

Сообщение отправлено успешно!

Закрыть

Задать вопрос

Закрыть

Сообщение отправлено успешно!

Закрыть